Affirmationen

Die Forschung zur Selbstaffirmation zeigt moderate Effekte, besonders wenn Affirmationen an Werte anknüpfen und mit Handeln verbunden sind. Sätze allein ändern keine Situation.

Konkret, im Präsens, in einer Sprache, die du glaubst („ich lerne…“ statt „ich bin perfekt“), verknüpft mit einem Verhalten, das du heute umsetzen kannst.

Nein. Der Bereich Affirmationen ist säkular und beruht auf der Psychologie von Sprache und Motivation.

Wähle ein Thema und vergleiche die Erklärung mit den angegebenen Quellen. Gehe Anleitungen schrittweise durch und berücksichtige deine Situation sowie die Grenzen des Materials.

Affirmationen verstehen wir als sprachliches Werkzeug für die Arbeit mit Zielen: wie man Sätze konkret und für sich selbst glaubhaft formuliert, wie man sie mit Handeln verbindet und wann ein Plan besser wirkt. Wir beziehen uns auf die Forschung zur Selbstaffirmation und zeigen ihre Grenzen.