Afirmacje

Badania nad autoafirmacją pokazują umiarkowane efekty, zwłaszcza gdy afirmacje odwołują się do wartości i są połączone z działaniem. Same zdania bez działania nie zmieniają sytuacji.

Konkretnie, w czasie teraźniejszym, w języku, w który wierzysz („uczę się…”, zamiast „jestem idealny”), i w powiązaniu z jednym zachowaniem, które możesz dziś wykonać.

Nie. Dział Afirmacje jest świecki i opiera się na psychologii języka i motywacji.

Wybierz jeden temat i porównaj wyjaśnienia z podanymi źródłami. Korzystaj z poradników stopniowo, uwzględniając własną sytuację i ograniczenia materiału.

Afirmacje traktujemy jak narzędzie językowe do pracy z celami: jak formułować zdania, żeby były konkretne i wiarygodne dla samego siebie, jak łączyć je z działaniem i kiedy zamiast afirmacji lepiej działa plan. Odwołujemy się do badań nad autoafirmacją (self-affirmation theory) i wskazujemy ich granice.