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Krafttraining für Frauen: Mythen über Muskelaufbau und FaktenKrafttraining ist einer der am meisten unterschätzten Aspekte der Frauengesundheit. Wir räumen mit Mythen über übermäßiges Muskelwachstum auf und erklären, wie Widerstandstraining den Körper unterstützt.
Wie du nach Jahren des Sitzens wieder in Bewegung kommst – ein wissenschaftlich fundierter LeitfadenNach Jahren sitzender Lebensweise braucht die Rückkehr zur Bewegung keine Willenskraft, sondern Wissen darüber, was Inaktivität mit Körper und Gehirn macht – und kleine, wiederholbare Schritte, die die Physiologie annehmen kann.
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