Ezostylia › Joga nidra 5 żywiołów
Joga nidra pięciu żywiołów
Joga nidra to „sen jogina”: leżysz, a głos prowadzi Cię przez ciało, oddech i obrazy, aż ciało głęboko odpoczywa, a umysł zostaje przytomny. Tu masz 10 sesji, każdą dla jednego meridianu i żywiołu medycyny chińskiej. Połóż się wygodnie, załóż słuchawki i wybierz sesję.
Wszystkie sesje
Pytania
Czym jest joga nidra?
To prowadzona relaksacja na leżąco. Lektorka prowadzi Cię przez ułożenie ciała, intencję, rotację świadomości po ciele, oddech i wizualizację, a potem spokojnie wyprowadza z praktyki.
Kiedy najlepiej słuchać jogi nidry?
Najczęściej wieczorem przed snem albo w ciągu dnia na krótki, głęboki odpoczynek. Wystarczy wygodne miejsce do leżenia i słuchawki.
Jak wybrać sesję?
Możesz iść za porą roku: wiosna to Drewno, lato Ogień, późne lato Ziemia, jesień Metal, zima Woda. Możesz też wybrać motyw, który dziś jest Ci najbliższy.
Czy nagrania są darmowe?
Tak. Wszystkie 10 sesji możesz słuchać za darmo i bez rejestracji.
To praktyka relaksacyjna, nie terapia ani porada medyczna. Nie słuchaj podczas prowadzenia pojazdów.