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Yoga Nidra der fünf Elemente
Yoga Nidra ist der „yogische Schlaf“: Du liegst, und eine Stimme führt dich durch den Körper, den Atem und innere Bilder, bis der Körper tief ruht und der Geist wach bleibt. Hier findest du 10 Sitzungen, jede für einen Meridian und ein Element der chinesischen Medizin. Leg dich bequem hin, setz Kopfhörer auf und wähle eine Sitzung.
Alle Sitzungen
Fragen
Was ist Yoga Nidra?
Eine geführte Entspannung im Liegen. Die Stimme führt dich durch das Ankommen im Körper, eine Absicht, eine Reise der Aufmerksamkeit durch den Körper, den Atem und eine Visualisierung und holt dich dann sanft zurück.
Wann ist die beste Zeit für Yoga Nidra?
Meist abends vor dem Schlafen oder tagsüber für eine kurze, tiefe Pause. Du brauchst nur einen bequemen Platz zum Liegen und Kopfhörer.
Wie wähle ich eine Sitzung?
Du kannst der Jahreszeit folgen: Frühling ist Holz, Sommer Feuer, Spätsommer Erde, Herbst Metall, Winter Wasser. Oder du wählst das Thema, das dir heute am nächsten ist.
Sind die Aufnahmen kostenlos?
Ja. Alle 10 Sitzungen kannst du kostenlos und ohne Anmeldung hören.
Dies ist eine Entspannungspraxis, keine Therapie und keine medizinische Beratung. Nicht beim Autofahren hören.