Naturkontakt wird oft wie ein Medikament mit exakter Dosis dargestellt. Die Studie hinter den „120 Minuten“ fand keinen magischen biologischen Schwellenwert.
Faktenbasierte Inhalte. Basierend auf Forschung, Büchern und anerkannten Quellen (WHO, APA, PubMed, Hochschulen). Ohne symbolische Deutung.
Naturkontakt wird oft wie ein Medikament mit exakter Dosis dargestellt. Die Studie hinter den „120 Minuten“ fand keinen magischen biologischen Schwellenwert.
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In einer Studie, die in Scientific Reports veröffentlicht wurde, berichteten Personen, die etwa zwei Stunden Naturkontakt pro Woche hatten, häufiger von guter Gesundheit und einem hohen Wohlbefinden.
Die Studie hatte einen beobachtenden Charakter. Wir können nicht sagen, dass genau 120 Minuten bei jeder Person eine Verbesserung bewirken.
Zu den vorgeschlagenen Mechanismen gehören die Regeneration der Aufmerksamkeit, die Reduktion der Belastung durch städtische Reize, mehr körperliche Aktivität und die Exposition gegenüber Tageslicht.
Auch ein Park, Garten, Fluss, Platz oder ein grüner Arbeitsweg können wertvoll sein. Lege dir ein Ritual fest: 20–30 Minuten grüner Spaziergang mehrmals pro Woche.
Nicht jeder fühlt sich im Wald wohl, und nicht jeder hat sicheren Zugang zu Grünflächen.
Die Studie zu den „120 Minuten“ ist groß und interessant, aber beobachtend. Neuere Metaanalysen deuten auf kleine, unterschiedliche Vorteile von Natur für die Aufmerksamkeit hin.
Buch zur Vertiefung: Florence Williams, „The Nature Fix".
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