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Atmung

Halte inne und spüre deinen Atem.

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Alltägliche Achtsamkeit: Wie man Achtsamkeit effektiv praktiziertAchtsamkeit erfordert kein Meditationskissen oder eine zusätzliche Stunde in Ihrem Kalender. Sehen Sie, wie Sie Achtsamkeit, Atmung und Entspannung in alltägliche Aktivitäten integrieren können.

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Was wir wissen und was Interpretation ist

Finde eine bequeme Position und folge einer kurzen Atemübung, ohne den Atem zu halten oder zu erzwingen.

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