Melisa — właściwości, działanie i przeciwwskazania

Melisa w skrócie

Na co pomaga melisa — co mówi EMA

Według monografii EMA liść melisy jest tradycyjnie stosowany w łagodzeniu łagodnych objawów stresu psychicznego i jako pomoc w zasypianiu, a także w łagodnych dolegliwościach żołądkowo-jelitowych, takich jak wzdęcia.

„Tradycyjne zastosowanie” oznacza, że skuteczność opiera się na długoletnim, bezpiecznym stosowaniu, a nie na badaniach klinicznych. „Dobrze ugruntowane zastosowanie” oznacza, że działanie potwierdzają badania.

Źródło wskazań: monografie ziół Europejskiej Agencji Leków (HMPC).

Jak przygotować i stosować

Napar przygotowuje się z suszonych liści zalanych gorącą wodą, parzonych pod przykryciem, żeby nie uciekły olejki eteryczne. Dawkowanie podaje ulotka konkretnego produktu.

Przeciwwskazania, interakcje i bezpieczeństwo

Monografia EMA opisuje stosowanie u młodzieży powyżej 12 lat i dorosłych — u młodszych dzieci skonsultuj się z lekarzem. Melisa może nasilać senność — uważaj, łącząc ją z lekami uspokajającymi i alkoholem. W ciąży i podczas karmienia skonsultuj się z lekarzem.

Informacje edukacyjne — nie zastępują porady lekarza ani farmaceuty. Zioła mogą wchodzić w interakcje z lekami. W ciąży, podczas karmienia, u dzieci, przy chorobach przewlekłych i przyjmowaniu leków skonsultuj stosowanie ziół z lekarzem lub farmaceutą. Dawkowanie zawsze według ulotki konkretnego produktu.

W tradycji ludowej i ezoterycznej

Melisa to jedno z najbardziej „domowych” ziół w Polsce — rośnie w ogródkach i na balkonach, a napar z melisy pije się wieczorem „na nerwy”. Nazwa pochodzi od greckiego melissa, czyli pszczoła: pszczelarze nacierali nią ule, by przyciągnąć rój. W tradycji ezoterycznej melisa to ziele spokoju i łagodności.

Ciekawostka

Świeże liście melisy pachną cytryną dzięki cytralowi i cytronelalowi — dlatego melisa świetnie smakuje w lemoniadach i deserach.

Podobne zioła

Wszystkie zioła — właściwości i zastosowanie →

Najczęstsze pytania

Czy melisa pomaga zasnąć?

Według monografii EMA liść melisy jest tradycyjnie stosowany jako pomoc w zasypianiu i w łagodnych objawach stresu. To łagodne ziele — przy przewlekłej bezsenności warto porozmawiać z lekarzem.

Czy melisę można pić codziennie?

Napar z melisy jest uważany za łagodny, ale dawkowanie i czas stosowania produktów leczniczych podaje ulotka. Przy długotrwałym stosowaniu, w ciąży lub przy przyjmowaniu leków skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.