Działy i narzędzia Ezostylii

Artykuły Ezostylii

• PsychologiaStawianie granic bez poczucia winy, jak rozwinąć tę umiejętność…bliskość skuteczniej niż jakakolwiek odmowa. Melody Beattie w Codependent No More (1986) opisuje kodependencję jako wzorzec zatracania własnych granic na rzecz potrzeb innych, który jest wyuczonym mechanizmem przetrwania, a nie cechą osobowości.…
• TechnologiaSmartfon, tablet czy laptop? Jak kupić bez przepłacania…kartach przeglądarki, arkuszach, komunikatorach i aplikacjach biurowych, wtedy pamięć RAM, wygodna klawiatura i pojemny dysk będą ważniejsze niż modny design. Smartfon sprawdzi się, gdy liczy się mobilność, komunikacja, szybkie notatki i aplikacje…
• ZdrowieOparte na badaniachSen bez perfekcjonizmu: co naprawdę ma znaczenie dla regeneracji…Książka do pogłębienia: Satchin Panda, „The Circadian Code" Źródła Watson N.F. i wsp. Recommended Amount of Sleep. Journal of Clinical Sleep Medicine, 2015. Burns A.C. i wsp. Personal daily light exposure, sleep-wake rhythm, and…
• Natura i ZiołaOparte na badaniachŚwiatło dzienne: najprostszy sygnał dla zegara biologicznego…Książka do pogłębienia: Satchin Panda, „The Circadian Code" Źródła Burns A.C. i wsp. Personal daily light exposure, sleep-wake rhythm, and mood. Sleep Health, 2021. DOI: 10.1016/j.sleh.2021.06.001. Materiał edukacyjny. Nie zastępuje…
• PsychologiaJak nazywać emocje w praktyce i po co to robić…uporządkowanych pytań do autorefleksji, na przykład w obszarze Emotion Code lub podczas pracy nad odbudową po kryzysie, jak w przestrzeni Feniks . Jak nazywać emocje w praktyce Sama wiedza, że emocje są ważne, zwykle nie wystarcza. Potrzebujesz prostego…
• PsychologiaJak nazywać emocje i dlaczego warto to robić…Feniks lub praktykę obserwacji sygnałów emocjonalnych w Emotion Code . W psychologia codziennej najważniejsza jest regularność, nie perfekcja. Jak uczyć się nazywania emocji krok po kroku Dobra wiadomość jest taka, że tę umiejętność można rozwijać.…
• PsychologiaDziennik emocji: jak prowadzić, by naprawdę pomagał…quiz psychologiczny lub materiały rozwojowe z obszaru emotion-code , o ile traktujesz je jako wsparcie edukacyjne, a nie diagnozę. Jak dziennik emocji pomaga w relacje, granice i komunikacja Jednym z największych zysków z prowadzenia dziennika…
• PsychologiaAktywne słuchanie – technika, która poprawia rozmowy…wspierające rozpoznawanie stanów wewnętrznych, na przykład Emotion Code jako narzędzie porządkujące język emocji, albo materiały rozwojowe jak Feniks , które pomagają zobaczyć własne wzorce reagowania. W kontekście psychologia ważne jest jednak to,…