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MeditationMeditation für Anfänger – ein Plan für die ersten 7 Tage…Anfang sind Einfachheit, Regelmäßigkeit und ein sanfter Umgang mit dir selbst am wichtigsten. Wenn du anfangen möchtest, aber nicht weißt, wie, hilft dir dieser Plan für die ersten 7 Tage, entspannt in die Praxis einzusteigen. Wir konzentrieren uns…
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PsychologieForschungsbasiertNach der Trennung: Wie du dich wieder aufbaust, wenn dein Kopf immer wieder zu derselben Geschichte zurückkehrt…Tool: KI-Orakel. Grübeln ist keine Analyse. Grübeln ist das wiederholte Abspielen derselben Fragen, ohne zu einer neuen Lösung zu gelangen. Hol dir die Tagesstruktur zurück. Nach einer Trennung ist es leicht, Schlaf, Mahlzeiten und Bewegung…