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AffirmationenForschungsbasiertWie verändern Affirmationen das Gehirn? Studien, fMRI und Theorie…In der Psychologie spricht man dabei am häufigsten von der Theorie der Selbstaffirmation, beschrieben von Claude Steele im Jahr 1988. Nach diesem Konzept braucht der Mensch ein Gefühl von Kohärenz und Eigenwert.…
EsoterikEntdecke die Farben deiner Aura mit Ezostylia kostenlos…ein kostenloses Tool an, das es ermöglicht, die Aura anhand eines Selfies zu lesen. Der Prozess ist einfach und intuitiv. Alles, was du tun musst, ist ein Foto von dir zu machen, und unsere App analysiert es und extrahiert drei dominierende Farben.…Affirmationen30 Affirmationen für Selbstvertrauen – wie du sie auf dich zuschneiden kannst…Überzeugungen zurückzukehren. In der Psychologie gibt es den Begriff der Selbstaffirmation. Laut der Forschungsübersicht von Cohen und Sherman, veröffentlicht 2014 im Annual Review of Psychology, können selbstaffirmative Praktiken…
PsychologieForschungsbasiertNach der Trennung: Wie du dich wieder aufbaust, wenn dein Kopf immer wieder zu derselben Geschichte zurückkehrt…und oft beobachtend. Buch zur Vertiefung: Kristin Neff, „Self-Compassion" Quellen Han A., Kim T.H. Effects of Self-Compassion Interventions. Mindfulness, 2023. DOI: 10.1007/s12671-023-02148-x. Zhang J.W., Chen S. Selbstmitgefühl fördert…
AffirmationenAfirmationsjournal: Wie man es effektiv und regelmäßig führt…Laut der American Psychological Association zeigen Studien zur Selbstaffirmation, dass das Bestärken wichtiger eigener Werte die psychische Widerstandskraft in Stresssituationen unterstützen kann, auch wenn die Effekte vom Kontext abhängen und nicht…
PsychologieGrenzen setzen ohne Schuldgefühle, so funktioniert es wirklich…Gesundheit. Klinische Psychologie Review.
Neff, K. D. (2003). Selbstmitgefühl: Eine alternative Konzeptualisierung einer gesunden Einstellung zu sich selbst. Selbst und Identität.
Bowlby, J. (1969). Bindung und Verlust, Bd. 1: Bindung. Grundlegendes…
PsychologieGrenzen setzen ohne Schuldgefühle: Wie du diese Fähigkeit bewusst entwickelst…Dynamik und Wandel. Guilford Press.
Neff, K. D. (2003). Selbstmitgefühl: Eine alternative Konzeptualisierung einer gesunden Einstellung zu sich selbst. Selbst und Identität.
Young, J. E., Klosko, J. S., Weishaar, M. E. (2003). Schema-Therapie:…AffirmationenMorgendliche Affirmationen für jeden Tag – 21 Sätze und eine Praxis…Das Jahr 2013 zeigte zum Beispiel, dass Übungen aus dem Bereich der Selbstaffirmation die Funktionsfähigkeit unter Stress unterstützen können. Auch die American Psychological Association betont in Materialien zu Stress die Bedeutung täglicher Gewohnheiten,…
Natur & KräuterForschungsbasiertStaunen als Übung der Aufmerksamkeit: warum eine große Landschaft den „Lärm im Kopf“ verringern kann…ein schlechtes Ich. Forschende verwenden den Begriff „kleines Ich“, um eine Erfahrung zu beschreiben, in der die eigenen Angelegenheiten als Teil eines größeren Ganzen erscheinen. Ehrfurchtsvoller Spaziergang. In einer randomisierten Studie machten ältere Erwachsene…
AffirmationenIntention für die Woche: Ein einfacher Montagsritual-Schritt für Schritt…Cohen, G. L., Sherman, D. K. (2014). Die Psychologie des Wandels: Selbstaffirmation und sozialpsychologische Intervention. Jahresübersicht der Psychologie.
Oettingen, G., Pak, H., Schnetter, K. (2001). Selbstregulation beim Setzen von Zielen: Freie…AffirmationenWie man Affirmationen natürlich und ohne Künstlichkeit schreibt…https://ppc.sas.upenn.edu/learn-more/what-is-positive-psychology Creswell JD et al., Selbstaffirmation verbessert die Problemlösung unter Stress, PLoS ONE, 2013, https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0062570 Critcher CR, Dunning D, Armor DA,…