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PsychologieForschungsbasiertBindungsstile: eine Landkarte der Beziehungen, kein Urteil für das ganze Leben…Li T. Wie Ängstlichkeit und vermeidend verankerte Bindungen die Qualität romantischer Beziehungen unterschiedlich beeinflussen. Europäische Zeitschrift für Sozialpsychologie, 2012. DOI: 10.1002/ejsp.1842. Cao H. u. a. Die Beziehung zwischen erwachsener Bindung und psychischer Gesundheit. Journal…
PsychologieForschungsbasiertGrenzen ohne Schuldgefühle: wie du „Nein“ sagst – ohne Konflikte und stundenlange Erklärungen…Studien zur Wirksamkeit von Durchsetzungsvermögenstraining bei sozialer Angst. International Journal of Applied Positive Psychology, 2026. DOI: 10.1007/s41042-026-00297-7. Bildungsmaterial. Es ersetzt keine individuelle Diagnose, keine Psychotherapie…
Natur & KräuterForschungsbasiertWie viel Natur brauchen wir? Was die berühmten „120 Minuten pro Woche“ wirklich bedeuten…2019. DOI: 10.1038/s41598-019-44097-3. Austen E. u. a. Die Beziehung zwischen Naturerfahrungen und Wiederherstellung der Aufmerksamkeit. Journal für Umweltpsychologie, 2025. DOI: 10.1016/j.jenvp.2025.102632. Bildungsmaterial. Ersetzt keine individuelle…
Kräuter & NaturForschungsbasiertAshwagandha: Was die Wissenschaft über Stress und Schlaf sagt…Nahrungsergänzungsmittel, Ashwagandha: Ist es hilfreich bei Stress, Angst oder Schlaf?, 2024, https://ods.od.nih.gov/factsheets/Ashwagandha-HealthProfessional/ NCCIH, National Center for Complementary and Integrative Health, Ashwagandha, 2024, https://www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha…
PsychologieGrenzen setzen ohne Schuldgefühle, so funktioniert es wirklich…Ihr perfektes Recht: Durchsetzungsvermögen und Gleichheit in Ihrem Leben und Ihren Beziehungen. Impact Publishers.
Linehan, M. M. (1993). Schulungshandbuch zur Behandlung der Borderline-Persönlichkeitsstörung. Guilford Press.
Brown, B. (2010). Die Geschenke…
PsychologieDas innere Kind in der Psychologie: Bedeutung und Einfluss…Fragebogen, 2018, https://www.who.int Felitti VJ et al., Beziehung zwischen Kindesmissbrauch und Haushaltsdysfunktion zu vielen der häufigsten Todesursachen bei Erwachsenen, Amerikanisches Journal für Präventivmedizin, 1998, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9635069/…
MeditationAchtsamkeit in alltäglichen Handlungen: Meditation im Verborgenen des Lebens…einen unglücklichen Geist. Wissenschaft.
Carmody, J., Baer, R. A. (2008). Beziehungen zwischen Achtsamkeitspraxis und Achtsamkeitsleveln, medizinischen und psychologischen Symptomen sowie Wohlbefinden in einem stressreduzierenden Programm auf der Basis von Achtsamkeit. Journal für Verhalten…