Ezostylia SucheErgebnisse für „Zufällige Affirmationen”· 12 Treffer
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Affirmationen30 Affirmationen für Selbstvertrauen – wie du sie auf dich zuschneiden kannst…Die American Psychological Association beschrieb 2023 die Selbstaffirmationstheorie als einen Ansatz, bei dem ein Mensch seine wichtigen Werte und sein Selbstbild stärkt. Eine Studie von Cascio und Mitautoren aus dem Jahr 2016, veröffentlicht…
AffirmationenPlacebo-Effekt und Ritual: Warum Kerzen, Affirmationen und Intentionen auf das Gehirn wirken…einnimmt. Doch Kaptchuk und Mitarbeitende (2010) führten eine randomisierte kontrollierte Studie durch, in der Patientinnen und Patienten mit Reizdarmsyndrom bewusst Placebo-Pillen einnahmen, obwohl sie wussten, dass diese keinen Wirkstoff enthalten.…
PsychologieGrenzen setzen ohne Schuldgefühle, so funktioniert es wirklich…Attachment . Basic Books.
Brown, B. (2018). Dare to Lead . Random House.
Rosenberg, M. B. (1999). Gewaltfreie Kommunikation. Eine Sprache des Lebens . Junfermann Verlag.
van der Kolk, B. (2014). Das Körpergedächtnis. Wie Traumata…
TechnologiePasswort-Manager von Grund auf – Einrichtung in 20 Minuten…https://www.cisa.gov/news-events/news/password-tips NCSC UK, Three random words, 2023, https://www.ncsc.gov.uk/collection/top-tips-for-staying-secure-online/three-random-words Microsoft Security, What is multi-factor authentication, 2024, https://www.microsoft.com/en-us/security/business/security-101/what-is-multi-factor-authentication-mfa…
AffirmationenAfirmationsjournal: Wie man es effektiv und regelmäßig führt…Formulierungen, die du in den Bereichen Affirmationen und Affirmationskatalog findest. Wenn du kürzere, rhythmische Sätze magst, die die Konzentration unterstützen, schau dir auch die Seite Mantren an. Wichtig ist jedoch, nicht alles automatisch…PsychologieForschungsbasiertGrenzen ohne Schuldgefühle: wie du „Nein“ sagst – ohne Konflikte und stundenlange Erklärungen…Peace" Quellen Hede J.P. und weitere. Eine Metaanalyse randomisierter kontrollierter Studien zur Wirksamkeit von Durchsetzungsvermögenstraining bei sozialer Angst. International Journal of Applied Positive Psychology, 2026. DOI: 10.1007/s41042-026-00297-7.…
PsychologieForschungsbasiertWie du an dir arbeiten kannst, ohne dich selbst zu hassen: Eine Veränderung, die nicht mit „Ich bin wertlos“ beginnt…10%? Was die Wissenschaft sagt Eine Metaanalyse von 56 randomisierten Studien zu Selbstmitgefühls-Interventionen zeigte kleine bis mittlere Effekte. Vertiefende Lektüre: Kristin Neff, „Self-Compassion“; James Clear, „Atomic Habits“…
GesundheitForschungsbasiertBewegung als „Lebensstil-Medizin“: Wie viel braucht es wirklich, um Vorteile zu spüren…Bewegung und Stimmung In einer großen Netzwerk-Metaanalyse randomisierter Studien zu Depressionen wurden günstige Effekte unter anderem bei Spaziergängen, Joggen, Yoga und Krafttraining beobachtet. Das beste Training ist das, das wieder im…
GesundheitForschungsbasiertMittelmeerdiät ohne Mythologie: ein Ernährungsmuster, keine Liste magischer Produkte…Süßigkeiten seltener. Was die Studien zeigen Metaanalysen randomisierter Studien und große klinische Untersuchungen weisen auf ein geringeres Risiko für einige kardiovaskuläre Ereignisse bei einem mediterranen Ernährungsmuster hin. Die einfachsten…
Natur & KräuterForschungsbasiertStaunen als Übung der Aufmerksamkeit: warum eine große Landschaft den „Lärm im Kopf“ verringern kann…Teil eines größeren Ganzen erscheinen. Awe walk In einer randomisierten Studie machten ältere Erwachsene wöchentliche 15-minütige Spaziergänge mit der Anweisung, nach Staunen zu suchen. Die Gruppe „Awe Walk" berichtete von mehr positiven…
Kräuter & NaturForschungsbasiertTees zum Einschlafen: Was laut Studien wirklich hilft…Die zweite Ebene sind klinische Studien am Menschen, am besten randomisiert und placebokontrolliert. Die dritte Ebene sind systematische Übersichten und Metaanalysen, die mehrere Studien zusammenführen und ihre Qualität bewerten. Diese Unterscheidung…
Kräuter & NaturForschungsbasiertAshwagandha: Was die Wissenschaft über Stress und Schlaf sagt…Angstergebnissen bei der Anwendung von Ashwagandha, 2021 Salve J i wsp., randomisierte Placebo-Studie zu Schlaf und Angst, 2019 FAQ Wirkt Ashwagandha sofort? Nicht immer. In Studien wurden Vorteile meist nach einigen Wochen der Anwendung bewertet.…