Lange verbreitete sich die Vorstellung, dass eine kleine Menge Alkohol das Herz schützen könne. Heute gehen öffentliche Gesundheitsinstitutionen deutlich vorsichtiger damit um.
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Die WHO betont, dass es keine Form des Alkoholkonsums gibt, die völlig ohne Risiko ist.
In Beobachtungsstudien wurden Menschen, die mäßig tranken, oft mit der Gruppe der „Nichttrinker“ verglichen, zu der manchmal auch Personen nach Erkrankungen gehörten.
Je mehr Alkohol und je häufiger, desto größer das Risiko für Schäden.
Warnsignale sind der Kontrollverlust über die Menge, Trinken trotz Konsequenzen, das Bedürfnis nach immer größeren Mengen und das Verheimlichen des Konsums.
Alkoholfreie Tage einplanen, langsamer trinken, alkoholfreie Getränke zwischen den Portionen. Wenn du nicht trinkst, fang aus gesundheitlichen Gründen nicht damit an.
Der Zusammenhang zwischen Alkohol und Krebserkrankungen ist gut belegt. Beim Herzen ist die Beziehung komplexer.
Buch zur Vertiefung: David Nutt, „Drink? The New Science of Alcohol and Your Health"
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