Ezostylia SearchWyniki dla „guided meditation”· 7 wyników
Szukaj tego w internecieArtykuły Ezostylii
MedytacjaOddech 4-7-8: jak wykonać technikę na spokój…zaburzenia lękowe czy przewlekły stres. Według APA, mindfulness meditation może pomagać w redukcji stresu i poprawie regulacji emocji, ale nie zastępuje profesjonalnej opieki, gdy objawy są nasilone. W praktyce warto korzystać z 4-7-8 w takich…
MedytacjaUważność na co dzień: jak ćwiczyć mindfulness skutecznie…specjalistą. Źródła American Psychological Association, Mindfulness meditation: A research-proven way to reduce stress, 2019, https://www.apa.org/topics/mindfulness/meditation National Center for Complementary and Integrative Health, NIH, Meditation…
MedytacjaUważność w codziennych czynnościach: medytacja ukryta w życiu…Lipworth, L., Burney, R. (1985). The clinical use of mindfulness meditation for the self-regulation of chronic pain. Journal of Behavioral Medicine.
Langer, E. J., Moldoveanu, M. (2000). The construct of mindfulness. Journal of Social Issues.…AfirmacjeWieczorne afirmacje na spokój i sen – praktyczny rytuał…https://www.apa.org/topics/stress/body National Center for Complementary and Integrative Health, Meditation and Mindfulness, Effectiveness and Safety, 2024, https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-and-mindfulness-effectiveness-and-safety Harvard Health Publishing, Gratitude…
ZdrowieOparte na badaniachStres: jak wracać do równowagi zamiast próbować „nigdy się nie stresować”…Kabat-Zinn, „Full Catastrophe Living" Źródła Goyal M. i wsp. Meditation Programs for Psychological Stress. JAMA Internal Medicine, 2014. DOI: 10.1001/jamainternmed.2013.13018. Khoury B. i wsp. Mindfulness-based stress reduction. Journal of…
AfirmacjeIntencja na tydzień: prosty rytuał poniedziałkowy krok po kroku…Psychologist .
Pennebaker, J. W. (2004). Writing to Heal: A Guided Journal for Recovering from Trauma and Emotional Upheaval . New Harbinger Publications.
Emmons, R. A. (2007). Thanks! How the New Science of Gratitude Can Make You Happier…