Ezostylia SearchWyniki dla „gratitude and affirmations journal”· 12 wyników
Szukaj tego w internecieArtykuły Ezostylii
Zioła i ZdrowieOparte na badaniachAshwagandha: co mówi nauka o stresie i śnieAshwagandha, co naprawdę wiadomo o jej wpływie na stres, sen i bezpieczeństwo Ashwagandha, czyli Withania somnifera, od kilku lat jest jedną z najczęściej wybieranych roślin w kategorii…
PsychologiaShadow Work Journal Prompts: 30 Questions for Deep Self-DiscoveryShadow Work Journal Prompts: 30 Questions for Deep Self-Discovery Wprowadzenie do pracy z cieniem Praca z cieniem to spokojne, uważne schodzenie pod powierzchnię codziennych reakcji, żeby zobaczyć…Zioła i ZdrowieOparte na badaniachHerbatki na sen: co naprawdę działa według badań…HMPC. Drugi poziom to badania kliniczne na ludziach, najlepiej randomizowane i kontrolowane placebo. Trzeci poziom to przeglądy systematyczne i metaanalizy, które zbierają kilka badań i oceniają ich jakość. To rozróżnienie jest kluczowe. Kiedy…
Zioła i ZdrowieOparte na badaniachLawenda: aromaterapia, olejek i napar — co mówi nauka…popularność Najczęściej chodzi o lawendę wąskolistną, czyli Lavandula angustifolia . To właśnie ona jest najlepiej opisana w monografiach zielarskich i w badaniach. Surowcem może być kwiat lawendy albo olejek eteryczny otrzymywany z kwiatów. Charakterystyczny…
AfirmacjeIntencja na tydzień: prosty rytuał poniedziałkowy krok po kroku…psychicznego i fizycznego. Przełomowe badania Jamesa Pennebakera i Sandry Beall wykazały, że regularne ekspresywne pisanie wiąże się z poprawą dobrostanu nawet w kontekście przeżyć trudnych i traumatycznych (Pennebaker i Beall, 1986). Dziennik intencji…AfirmacjeAfirmacje poranne na każdy dzień — 21 zdań i praktyka…American Psychological Association, Stress in America, coping and daily habits, 2023, https://www.apa.org/news/press/releases/stress University of California, Greater Good Science Center, Gratitude research and practice, 2023, https://greatergood.berkeley.edu/topic/gratitude/definition…
ZdrowieJak zacząć się ruszać po latach siedzenia, przewodnik oparty na nauce…przeprowadzona przez Kredlowa i współpracowników (Kredlow i in., 2015) w Journal of Behavioral Medicine wykazała, że regularna aktywność fizyczna poprawia jakość snu, skraca czas zasypiania i zwiększa udział snu wolnofalowego, czyli tego najgłębszego, najbardziej…
EzoterykaEfekt Barnuma a horoskopy: psychologia, nauka i świadoma astrologia…wykresy urodzeniowe do profili osobowości opisanych za pomocą standaryzowanego kwestionariusza. Wyniki były jednoznaczne: astrolodzy nie dopasowywali wykresów lepiej niż losowo. To mocny argument przemawiający przeciwko trafności predykcyjnej astrologii…Zioła i ZdrowieZioła w kuchni: jak używać, przechowywać i łączyć…których ostrożność jest konieczna. Dotyczy to na przykład ashwagandhy. To zioło jest popularne w kategorii naturalne remedia, ale nie jest typowym ziołem kulinarnym europejskiej kuchni. StatPearls, NCBI Bookshelf, 2024 opisuje ashwagandhę jako roślinę…
Afirmacje30 afirmacji na pewność siebie – jak dopasować je do siebie…i współautorów z 2016 roku, opublikowane w Social Cognitive and Affective Neuroscience, pokazało, że autoafirmacja wiąże się z aktywacją obszarów mózgu związanych z przetwarzaniem informacji o sobie i nagrodą. To nie znaczy, że jedno zdanie…
TechnologiaNowy smartfon: na co patrzeć poza aparatem…fundament, jeśli zależy Ci na cyberbezpieczeństwie. Według Google Android Developers, regularne aktualizacje ograniczają ryzyko wykorzystania znanych luk w systemie i aplikacjach. Apple w dokumentacji Apple Platform Security również podkreśla, że…
Natura i ZiołaKąpiele leśne i shinrin-yoku: udokumentowane efekty…faktów. Według przeglądu Hansen, Jones i Tocchini w International Journal of Environmental Research and Public Health z 2017 roku, badania nad shinrin-yoku sugerują korzystny wpływ kontaktu z lasem na samopoczucie psychiczne i niektóre wskaźniki…