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ReisenForschungsbasiertSlow Travel: weniger Orte, mehr Erlebnisse – und weniger Müdigkeit durch LogistikSlow Travel bedeutet nicht nur Zug, Rucksack und einen Monat frei. Es ist eine Art, Reisen zu planen: weniger Ortswechsel, mehr Zeit an einem Ort und mehr Toleranz für „Nichtstun“…
ReisenKraftorte in Polen: 6 Orte für eine bewusste Reise…historischer Bedeutung. Das ist ganz normal. In der Praxis von Slow Travel zählt vor allem das, was du vor Ort wirklich erleben kannst: Stille, Konzentration, Naturkontakt und ein achtsames Kennenlernen der Region. Nach Angaben der UNESCO und polnischer…
ReisenWie du eine Reise stressfrei planst: Checkliste…sollte man vor der Abreise in der Veröffentlichung 'International Travel and Health' von 2022 die gesundheitlichen Anforderungen und die Lage im Zielland prüfen. Auch das CDC betont im 'Yellow Book 2024' die Bedeutung einer frühzeitigen Vorbereitung…
ReisenWie plant man eine stressfreie Reise? Eine praktische Checkliste…Reise mit Kindern und auch dann, wenn dich Kraftorte, Natur und langsames Reisen interessieren. Wichtig ist: Reiseplanung muss nicht automatisch einen überladenen Tagesplan bedeuten. Eine gut vorbereitete Reise kann zugleich geordnet und flexibel sein.…
ReisenVerantwortungsvolle Reisen: Wie du einen kleineren Fußabdruck hinterlässt…einem Ort und weniger Flüge. Dieses Modell passt sehr gut zu langsamem Reisen, also tiefer und mit mehr Respekt für den Ort zu reisen. Beginne beim Ziel, nicht beim Schnäppchen. Viele unnötige Umweltkosten entstehen durch impulsive Entscheidungen.…ReisenForschungsbasiertSolo-Reise: Autonomie, Entwicklung und Sicherheit ohne das Risiko zu romantisieren…Solo oft stärkend wirkt Qualitative Studien beschreiben Solo Travel als Raum, in dem Selbstständigkeit getestet, Angst neu eingeordnet und Selbstvertrauen aufgebaut wird. Nicht jede Schwierigkeit fördert Entwicklung Geschichten über das „Verlassen…
ReisenForschungsbasiertAuthentisches Reisen: wie du Kultur erlebst, ohne „Echtheit“ zu sammeln…kontextgebunden. Buch zur Vertiefung: Alain de Botton, 'The Art of Travel' Quellen Yu J. et al. Are authentic tourists happier? International Journal of Tourism Research, 2020. DOI: 10.1002/jtr.2324. Yi X. et al. Integrating Authenticity, Well-being,…
EsoterikDer Barnum-Effekt und Horoskope: Psychologie, Wissenschaft und bewusste Astrologie…Überzeugungen.
Daniel Kahneman beschreibt in „Schnelles Denken, langsames Denken“ (Kahneman, 2011) denselben Mechanismus aus der Perspektive zweier Denksysteme. System 1, schnell und intuitiv, erkennt in einer allgemeinen Beschreibung sofort das eigene Porträt,…
GesundheitWie du nach Jahren des Sitzens wieder in Bewegung kommst – ein wissenschaftlich fundierter Leitfaden…Schlafqualität verbessert, die Einschlafzeit verkürzt und den Anteil des Tiefschlafs erhöht, also des tiefsten und regenerativsten Schlafs. Umgekehrt, wie Matthew Walker ausführlich beschreibt, verschlechtert Schlafmangel die Regenerationsfähigkeit…
Meditation4-7-8-Atmung: wie du die Technik für Ruhe anwendest…Life: Eine systematische Übersicht über psycho-physiologische Korrelate der langsamen Atmung, 2018, https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2018.00353/full
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