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MeditationAchtsamkeit im Alltag: wie du Mindfulness wirksam übst…Achtsamkeit wird oft mit stillem Sitzen, geschlossenen Augen und formeller Meditation verbunden. Das ist ein wichtiger Teil der Praxis, aber nicht der einzige. Im Alltag lässt sich Mindfulness auch beim Abwasch, beim Teetrinken, beim Spaziergang,…
Meditation4-7-8-Atem: wie du die Technik für Ruhe anwendest…werden Atemtechniken heute so oft mit Meditation, Achtsamkeit und Mindfulness verbunden. Das ist kein Trend ohne Grundlage. Laut dem National Heart, Lung, and Blood Institute können Entspannungstechniken, darunter ruhiger und kontrollierter Atem,…
GesundheitVirtuelle Herausforderungen - neue Wege zu Spaß und IntegrationVirtuelle Herausforderungen - neue Wege zu Spaß und Integration Was sind virtuelle Herausforderungen? Virtuelle Herausforderungen sind interaktive, unterhaltsame Aktivitäten, die online verfügbar…
KIPrompt-Vorlage für die Arbeit: Rolle, Kontext, Aufgabe, FormatPrompt-Vorlage für die Arbeit: Rolle, Kontext, Aufgabe, Format Wenn du Tools wie einen KI-Chat oder einen KI-Assistenten nutzt, wirst du schnell eine Sache merken: Die Qualität der Antwort hängt zu einem großen Teil von der Qualität der…
MeditationAchtsamkeit in alltäglichen Handlungen: Meditation, verborgen im Leben…Achtsamkeit im Handeln? Definition und Unterschied zwischen formaler und informeller Meditation
Achtsamkeit, auf Englisch mindfulness, ist die absichtsvolle, nicht wertende Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf das, was in diesem Moment geschieht,…
PsychologieSeite „Zusammenarbeit für Praktiker” – Regeln, Kriterien und Formular…Seite „Zusammenarbeit für Praktiker” – Regeln, Kriterien und Formular Ziel der Seite „Zusammenarbeit für Praktiker” Das Ziel der Seite „Zusammenarbeit für Praktiker” ist es, eine Plattform zu schaffen, auf der erfahrene professionelle Praktiker…
EsoterikWie man Tarot-Fragen so formuliert, dass man klare Antworten erhältWie man Tarot-Fragen so formuliert, dass man klare Antworten erhält Warum sind Fragen im Tarot wichtig? Im Tarot ist die Frage der Ausgangspunkt, der die Aufmerksamkeit ordnet und der gesamten Legung eine…
EsoterikTarot für September: Neue Energien und Herausforderungen im TarotTarot für September: Neue Energien und Herausforderungen im Tarot Einführung in die Energien des Septembers im Tarot Der September im Tarot zeigt normalerweise eine Zeit des Ordnen, des Abschließens von Angelegenheiten und der…
GesundheitEinfache Schattenarbeitsübungen für Anfänger: Ein Schritt zur persönlichen Transformation…Schattenarbeitsübungen für Anfänger: Ein Schritt zur persönlichen Transformation Was ist Schattenarbeit? Schattenarbeit ist die bewusste Arbeit mit dem, was wir gewöhnlich an den Rand drängen: schwierigen Emotionen, automatischen Reaktionen, Scham, Angst,…
MeditationMeditation für Anfänger – Plan für die ersten 7 Tage — Ratgeber 2026…nicht bedeuten, lange in Stille zu sitzen oder die Gedanken sofort zur Ruhe zu bringen. Für eine Anfängerin oder einen Anfänger ist etwas Einfacheres am wichtigsten: Regelmäßigkeit, ein sanfter Umgang mit dir selbst und ein kurzer Plan, den du…
MeditationMeditation für Anfänger: Plan für die ersten 7 Tage…Atem zu verlangsamen und zu bemerken, dass der Geist nicht sofort aufhört umherzuirren. Das ist normal. Wenn du ruhig, ohne Druck und ohne das Gefühl eines Scheiterns in die Meditation einsteigen möchtest, ist es am besten, die erste Woche als…- MeditationMeditation für Anfänger – ein Plan für die ersten 7 Tage…Meditation ist, wie du den Atem nutzen kannst, wie du Achtsamkeit und Mindfulness übst und wie du Entspannung und Konzentration im Alltag aufbaust. Die gute Nachricht ist, dass schon eine kurze Praxis viel bewirken kann. Forschungen an Universitäten…