Ezostylia SucheErgebnisse für „achtsames Atmen”· 12 Treffer
Im Web danach suchenEzostylia-Artikel
Meditation4-7-8-Atmung: wie du die Technik für Ruhe anwendest…werden Atemtechniken heute so oft mit Meditation, Achtsamkeit und Mindfulness in Verbindung gebracht. Das ist kein Trend ohne Grundlage. Laut dem National Heart, Lung, and Blood Institute können Entspannungstechniken, darunter ruhiger und kontrollierter Atem,…
MeditationAchtsamkeit im Alltag: wie du Achtsamkeit wirksam übst…ein Teil der Praxis, doch nicht der einzige. Im Alltag kann Achtsamkeit auch beim Geschirrspülen, beim Teetrinken, beim Spaziergang, während der Arbeit am Computer oder im Gespräch mit anderen Menschen entwickelt werden. Genau dann wird Achtsamkeit am nützlichsten,…
MeditationMeditation für Anfänger – ein Plan für die ersten 7 Tage…Meditation zeigt dir, wie du deinen Atem nutzen kannst, wie du Achtsamkeit und Mindfulness praktizierst und wie du Entspannung und Konzentration im Alltag aufbaust. Die gute Nachricht ist, dass schon eine kurze Praxis viel bewirken kann. Forschungen an Universitäten…
MeditationMeditation für Anfänger – Plan für die ersten 7 Tage — Ratgeber 2026…die ersten 7 Tage sind ein guter Moment, um Meditation, Achtsamkeit, Mindfulness, Atem, Entspannung und Konzentration behutsam kennenzulernen, ohne unrealistische Erwartungen an dich zu stellen. Forschungen zu Achtsamkeit und Meditation zeigen, dass…- MeditationMeditation für Anfänger: Plan für die ersten 7 Tage…https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response Amerikanische Psychologische Gesellschaft, Achtsamkeitsmeditation: Eine forschungsgestützte Methode zur Stressreduktion, 2019, https://www.apa.org/topics/mindfulness/meditation Goyal M. et al., Meditationsprogramme für psychologischen Stress…
MeditationAchtsamkeit in alltäglichen Handlungen: Meditation im Verborgenen des Lebens…formale und informelle Meditation
Achtsamkeit, auf Englisch mindfulness, ist die absichtsvolle, nicht wertende Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf das, was in diesem Moment geschieht, sowohl im Körper als auch in der Umgebung. Diese Definition stammt von Jon Kabat-Zinn…
EsoterikNeurobiologie der Träume und Traumdeutungen: Was die Wissenschaft über Träume weiß…die Beziehung, die du zu ihrem Inhalt aufnimmst.
Eine Lehrerin für Achtsamkeitsmeditation mit Erfahrung in der tibetischen Tradition führt die Praxis des "bewussten Träumens" (Traumyoga) als Erweiterung der täglichen Achtsamkeit ein. Sie berichtet,…
AffirmationenIntention für die Woche: ein einfaches Montagsritual…https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/ejsp.674 NHS, Achtsamkeit, 2023, https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/tips-and-support/mindfulness/ WHO, Psychische Gesundheit: unsere Antwort stärken, 2022, https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-strengthening-our-response…AffirmationenAbendliche Affirmationen für Ruhe und Schlaf – ein praktisches Ritual…Zentrum für Komplementär- und Integrative Gesundheit, Meditation und Achtsamkeit, Wirksamkeit und Sicherheit, 2024, https://www.nccih.nih.gov/health/meditation-and-mindfulness-effectiveness-and-safety Harvard Health Publishing, Dankbarkeit kann dich…
PsychologieForschungsbasiertNach der Trennung: Wie du dich wieder aufbaust, wenn dein Kopf immer wieder zu derselben Geschichte zurückkehrt…Han A., Kim T.H. Effekte von Selbstmitgefühlsinterventionen. Achtsamkeit, 2023. DOI: 10.1007/s12671-023-02148-x. Zhang J.W., Chen S. Selbstmitgefühl fördert positive Anpassung. Selbst und Identität, 2017. DOI: 10.1080/15298868.2017.1305985.…
GesundheitForschungsbasiertStress: wie du zur Balance zurückkehrst, statt zu versuchen, „niemals gestresst zu sein“…2014. DOI: 10.1001/jamainternmed.2013.13018. Khoury B. et al. Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Zeitschrift für Psychosomatische Forschung, 2015. DOI: 10.1016/j.jpsychores.2015.03.009. Bildungsmaterial. Es ersetzt keine individuelle Diagnose, Psychotherapie…
MeditationMeditationstechniken zur Beruhigung: Wie man Harmonie im Alltag findet…ist. Achtsamkeitsmeditation Achtsamkeit, auch bekannt als Mindfulness, ist die Fähigkeit, vollständig im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu bewerten, was wir fühlen und beobachten. Im Kontext der Meditationstechniken zur Beruhigung ist…