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TechnologiePasskeys und 2FA – wie du Google-, Apple- und Bankkonten effektiv schütztPasskeys und 2FA – wie du Google-, Apple- und Bankkonten sicherst. Im täglichen Umgang mit Technologie stellen wir uns immer seltener die Frage, ob es sinnvoll ist, die Sicherheit zu erhöhen, sondern vielmehr, wie man…
PsychologieForschungsbasiertDeep Work: Wie du im Zeitalter der Benachrichtigungen deine Konzentration zurückgewinnst…der Zustand tiefen Fokus in der kognitiven Psychologie? Deep Work ist ein Zustand intensiver Konzentration, in dem ein Individuum seine kognitiven Fähigkeiten voll und ganz der Lösung eines konkreten Problems widmet, ohne dabei Ablenkungen auszusetzen.…
UnternehmertumWochenrhythmus für Solopreneure: Wochenplanung und Finanzen…Donnerstag: Marketing und Beziehungen – oder: Funktioniert Networking? Der Donnerstag eignet sich hervorragend für Marketing und Sichtbarkeit. Als Solopreneur reicht es nicht, ein exzellentes Angebot zu haben; du musst dich den richtigen Menschen…
PsychologieShadow Work Journal Prompts: 30 Fragen für tiefe SelbstentdeckungShadow Work Journal Prompts: 30 Fragen für tiefe Selbstentdeckung Einführung in die Schattenarbeit Schattenarbeit ist ein ruhiges, achtsames Eintauchen unter die Oberfläche täglicher Reaktionen,…
GesundheitEinfache Schattenarbeitsübungen für Anfänger: Ein Schritt zur persönlichen TransformationEinfache Schattenarbeitsübungen für Anfänger: Ein Schritt zur persönlichen Transformation. Was ist Schattenarbeit? Schattenarbeit ist die bewusste Auseinandersetzung mit dem, was wir gewöhnlich…
NachrichtenWie man technologische Nachrichten und Quellen überprüft…Im Jahr 2023 veröffentlichte das NIST das AI Risiko-Management-Rahmenwerk 1.0 und betonte die Bedeutung von Risikomanagement, Transparenz und Verantwortung. Das ist ein guter Hinweis für die Leser, denn wenn ein Unternehmen einen „Durchbruch“ ankündigt,…
EsoterikSynastrie für Anfänger: Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Beziehungsastrologie…Mars und der Mond. Wie eine Astrologielehrerin, die Anfänger-Workshops leitet, beobachtet: Ich sehe bei Menschen, die gerade mit der Synastrie beginnen, immer wieder denselben Fehler – sie schauen nur auf Sonne und Venus und ignorieren den Mond.…
AffirmationenIntention für die Woche: Ein einfacher Montagsritual-Schritt für Schritt…Information, kein Hindernis.
Eine Coachin und Moderatorin von Workshops zur Arbeit mit Glaubenssätzen nutzt ein zweistufiges Schreibverfahren, das in dieser Situation besonders wirksam ist. Die Klientin oder der Klient schreibt zuerst die Affirmation…
PsychologieMeditation im Fokus der Neurowissenschaft: Stress, Achtsamkeit und Gehirn…Davidson führen in ihrem Buch Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body aus dem Jahr 2017 eine sehr notwendige Unterscheidung zwischen kurzfristigen Zuständen nach einer Meditationssitzung und dauerhaften…
EsoterikWie wird man zur Szeptucha? Ein Leitfaden für Anfänger…der Volksmagie beginnen. Viele Menschen nutzen Kurse und Workshops, die von erfahrenen Praktikern geleitet werden. Die Teilnahme an solchen Veranstaltungen bietet die Möglichkeit, theoretisches Wissen zu erlangen und direkt mit Mentoren zu…
EsoterikDer Barnum-Effekt und Horoskope: Psychologie, Wissenschaft und bewusste Astrologie…Forer-Effekt, auch Barnum-Effekt genannt, in Anlehnung an den berühmten Showman P. T. Barnum und seinen Satz, dass es in seiner Show für jeden etwas gebe. Der Mechanismus ist folgender: Wenn eine Beschreibung so allgemein formuliert ist, dass sie auf fast…
PsychologieGrenzen setzen ohne Schuldgefühle: Wie du diese Fähigkeit bewusst entwickelst…Henry Cloud und John Townsend, Boundaries: When to Say Yes, How to Say No to Take Control of Your Life (1992)
Die Metapher des Tors ist außergewöhnlich treffend, weil sie eine der häufigsten Ängste entwaffnet: dass eine Grenze Abschottung,…