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GesundheitSchlafhygiene – 10 durch Studien bestätigte RegelnSchlafhygiene, 10 durch Studien bestätigte Regeln. Schlaf ist kein Luxus, sondern die Grundlage der Gesundheit. Genau in der Nacht regeneriert sich der Körper intensiv, ordnet Informationen,…
PsychologieEmotionale Intelligenz: 5 Bausteine und wie man sie trainiertWas ist emotionale Intelligenz aus psychologischer Sicht? Emotionale Intelligenz ist eine Sammlung von Fähigkeiten, die es ermöglichen, eigene emotionale Zustände effektiv zu erkennen und zu verstehen…
PsychologieAchtsame Elternschaft – was sagen die Studien über Aufmerksamkeit und Bindung?…die Aufmerksamkeit des Elternteils mit dem Aufbau einer dauerhaft emotionalen Bindung zum Kind zu verbinden. In diesem Artikel zitieren wir die Ergebnisse aktueller Studien sowie praktische Hinweise, die Eltern in der täglichen Betreuung unterstützen.…
TechnologiePasswort-Manager von Grund auf – Einrichtung in 20 Minuten…zu den sinnvollsten Werkzeugen zur Verbesserung deiner digitalen Hygiene. Laut dem NIST, also dem amerikanischen National Institute of Standards and Technology, sollten gute Authentifizierungspraktiken vorhersehbare Muster vermeiden und die Verwendung…
EsoterikNeurobiologie der Träume und Traumdeutungen: Was die Wissenschaft über Träume weiß…dass der REM-Schlaf eine Schlüsselrolle bei der Konsolidierung emotionaler und prozeduraler Erinnerungen spielt und damit auf die aktive Funktion der Träume bei der Verarbeitung der Erfahrungen des Vortags hinweist. Das ist kein passives Archivieren:…
PsychologieWie man Gefühle benennt und warum es sich lohnt…wird oft als Affect Labeling beschrieben, also das Benennen emotionaler Erlebnisse. In der Praxis bedeutet das: Wenn du dir sagst „Ich bin enttäuscht“ statt nur „Mir geht es schlecht“, fällt es dir leichter, angemessen zu reagieren. Im Alltag…
TechnologieSmartphone, Tablet oder Laptop? Wie du kaufst, ohne zu viel zu bezahlen…interessierst, schau dir die Quanten-Schlüssel an. Digitale Hygiene – die Technik soll helfen, nicht überlasten. Digitale Hygiene ist kein Trend, sondern eine Praxis, die die Konzentration erleichtert und Chaos reduziert. Die OECD weist in Veröffentlichungen…
TechnologieNeues Smartphone: Worauf du außer der Kamera achten solltest…Arbeitskultur, Display, Akku und darauf, wie das Smartphone die digitale Hygiene unterstützt. Das ist heute besonders wichtig, weil mobile Technologie zum Zentrum des Alltags geworden ist. Das Smartphone dient für Banking, Kommunikation, Arbeit, Navigation,…
PsychologieDas innere Kind in der Psychologie: Bedeutung und Einfluss…Metapher, die in der populären Psychologie, Psychotherapie und emotionalen Bildung verwendet wird. Ganz einfach geht es um den Teil deiner Erlebnisse, Erinnerungen, Bedürfnisse und Reaktionen, der sich in den frühen Lebensjahren gebildet hat…
TechnologieTelefon- und Computer-Backup Schritt für Schritt: die 3-2-1-Regel…regelmäßige Backups von Telefon und Computer sind wichtig. Gute digitale Hygiene muss nicht kompliziert sein, wenn du sie auf ein einfaches 3-2-1-Schema aufbaust. Die 3-2-1-Regel wird in der Cybersicherheit und bei Backups breit eingesetzt, weil sie das…
TechnologiePasskeys und 2FA – wie du Google-, Apple- und Bankkonten effektiv schützt…edukativer Beitrag aus dem Bereich Cybersicherheit und digitale Hygiene und ersetzt weder Herstelleranleitungen noch fachliche Beratung. Warum ein Passwort allein nicht mehr ausreicht. Laut NIST in den Digital Identity Guidelines von 2024 löst die…
TechnologieWi-Fi 7, USB-C und eSIM – was ändert sich im täglichen Gebrauch?…verwalten. Wenn Ihnen Komfort, Cybersicherheit und eine gute digitale Hygiene am Herzen liegen, lohnt es sich, zu verstehen, was sich hier wirklich ändert. In diesem Artikel finden Sie praktische Erklärungen dazu, was eine eSIM ist, wie man eine eSIM…