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Ezostylia-Artikel
GesundheitSchlafhygiene – 10 durch Studien bestätigte RegelnSchlafhygiene, 10 durch Studien bestätigte Regeln. Schlaf ist kein Luxus, sondern die Grundlage der Gesundheit. Genau in der Nacht regeneriert sich der Körper intensiv, ordnet Informationen,…
TechnologiePasswort-Manager von Grund auf – Einrichtung in 20 Minuten…zu den sinnvollsten Werkzeugen zur Verbesserung deiner digitalen Hygiene. Laut dem NIST, also dem amerikanischen National Institute of Standards and Technology, sollten gute Authentifizierungspraktiken vorhersehbare Muster vermeiden und die Verwendung…
EsoterikNeurobiologie der Träume und Traumdeutungen: Was die Wissenschaft über Träume weiß…dass der REM-Schlaf eine Schlüsselrolle bei der Konsolidierung emotionaler und prozeduraler Erinnerungen spielt und damit auf die aktive Funktion der Träume bei der Verarbeitung der Erfahrungen des Vortags hinweist. Das ist kein passives Archivieren:…
PsychologieWie man Gefühle benennt und warum es sich lohnt…wird oft als Affect Labeling beschrieben, also das Benennen emotionaler Erlebnisse. In der Praxis bedeutet das: Wenn du dir sagst „Ich bin enttäuscht“ statt nur „Mir geht es schlecht“, fällt es leichter, angemessen zu reagieren. Im Alltag ist…
TechnologieSmartphone, Tablet oder Laptop? Wie du kaufst, ohne zu viel zu bezahlen…interessierst, schau dir die Quanten-Schlüssel an. Digitale Hygiene – die Technik soll helfen, nicht überlasten. Digitale Hygiene ist kein Trend, sondern eine Praxis, die die Konzentration erleichtert und Chaos reduziert. Die OECD weist in Veröffentlichungen…
TechnologieNeues Smartphone: Worauf du außer der Kamera achten solltest…Arbeitskultur, Display, Akku und darauf, wie das Smartphone die digitale Hygiene unterstützt. Das ist heute besonders wichtig, weil mobile Technologie zum Zentrum des Alltags geworden ist. Das Smartphone dient für Banking, Kommunikation, Arbeit, Navigation,…
PsychologieDas innere Kind in der Psychologie: Bedeutung und Einfluss…Metapher, die in der populären Psychologie, Psychotherapie und emotionalen Bildung verwendet wird. Ganz einfach geht es um den Teil deiner Erlebnisse, Erinnerungen, Bedürfnisse und Reaktionen, der sich in den frühen Lebensjahren gebildet hat…
PsychologieWie man Emotionen benennt und warum man das im Alltag tun sollte…in der „Psychological Science“ wurde beobachtet, dass das Benennen emotionaler Zustände mit Veränderungen verbunden sein kann, wie das Gehirn Emotionen verarbeitet. Vereinfacht gesagt: Wenn du einem Erlebnis einen Namen gibst, kommst du leichter…
EsoterikFarbe des Tages — Grau: Symbolik und Energie…beruhigende Wirkung. Es kann helfen, wenn wir Ablenkungen begrenzen, emotionalen Druck abbauen und uns auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist. Es ist keine anregende Farbe, daher eignet es sich besser in Momenten der Ruhe als während…
PsychologieWie man Emotionen in der Praxis benennt und wozu das gut ist…erkennen. Die Psychologie beschreibt auch ein Phänomen geringer emotionaler Bewusstheit, das manchmal mit Schwierigkeiten beim Erkennen und Beschreiben innerer Zustände verbunden ist. Dabei geht es nicht darum, sich selbst zu diagnostizieren, sondern…
PsychologieWie du Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle in Beziehungen…Aggression. Sie bestehen nicht aus Angriff, Bestrafung oder emotionaler Kälte. Gute Grenzen verbinden Klarheit mit Respekt. In der Praxis kann eine Grenze so klingen: „Ich nehme nach 18:00 Uhr keine dienstlichen Anrufe mehr an.“ „Ich brauche…- PsychologieGrenzen setzen ohne Schuldgefühle, so funktioniert es wirklich…oder Situationen akzeptabel sind. Grenzen umfassen den physischen, emotionalen, zeitlichen, intellektuellen und sexuellen Raum. Einfach gesagt beantwortet eine Grenze die Frage: „Wie nah darfst du mir kommen und auf welche Weise, damit ich mich sicher…