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MeditationMeditation und Gehirn – was die Forschung über den Einfluss von Achtsamkeit auf Stress und Schlaf verrätMeditation und Gehirn: Was die Forschung zeigt Meditation gehört seit einigen Jahren zu den am besten erforschten Methoden zur Unterstützung von Achtsamkeit, Atmung und Entspannung. Wenn du dich fragst, ob Meditation…Kräuter & NaturForschungsbasiertAshwagandha: Was die Wissenschaft über Stress und Schlaf sagtAshwagandha: Was wirklich über ihre Wirkung auf Stress, Schlaf und Wohlbefinden bekannt ist. Ashwagandha, auch bekannt als Withania somnifera, gehört seit einigen Jahren zu den beliebtesten Pflanzen in der Kategorie Kräuter…
GesundheitForschungsbasiertStress: wie du zur Balance zurückkehrst, statt zu versuchen, „niemals gestresst zu sein“Stress ist kein Versagen des Körpers. Er ist ein Mobilisierungssystem. Problematisch wird er, wenn die Anspannung häufig, langanhaltend und ohne echte Regeneration bleibt. Probiere auch unser Tool:…
PsychologieMeditation im Fokus der Neurowissenschaft: Stress, Achtsamkeit und GehirnMeditation im Fokus der Neurowissenschaft: Stress, Achtsamkeit und Gehirn
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GesundheitMeditation für besseren Schlaf und gegen Stress – wie man beginnt und innere Ruhe findetMeditation für besseren Schlaf und gegen Stress - wie man beginnt und Ruhe findet Einführung in die Meditation Meditation ist eine einfache, aber sehr tiefgehende Praxis der bewussten Aufmerksamkeit. Es geht nicht darum,…
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ReisenWie du eine Reise stressfrei planst: ChecklisteWie du eine Reise stressfrei planst, eine Checkliste, die wirklich funktioniert Reiseplanung muss nicht Chaos, Hektik und nervöses Nachprüfen bedeuten, ob der Reisepass wirklich noch in derselben Tasche…
PsychologieGrowth Mindset: Was die Forschung von Dweck und ihren Kritikern wirklich zeigt…Bereich. Dieses Konzept wurde von der Psychologin Carol Dweck formuliert, die in ihren Studien zwei Denkstile verglich: das statische Mindset (Fixed Mindset) und das Wachstums-Mindset (Growth Mindset). Menschen mit einem statischen Mindset betrachten…- ReisenWie plant man eine stressfreie Reise? Eine praktische ChecklisteWie du eine Reise ohne Stress planst, Schritt-für-Schritt-Checkliste Gute Reiseplanung bedeutet nicht, alles auf die Minute genau zu kontrollieren. Es geht vielmehr darum, die Zahl der Überraschungen zu…